Ginástica Laboral

Você já ouviu falar ou conhece o trabalho da Ginástica Laboral?

Trata-se de uma série de exercícios físicos praticados no ambiente de trabalho com o objetivo de colocar o trabalhador, ou uma equipe de trabalhadores, em boas condições físicas e mentais para o exercício do trabalho diário.

Normalmente é baseada em técnicas de alongamento em várias partes do corpo, sempre supervisionada e orientada por um especialista no assunto.

Benefícios

Dentre os benefícios à saúde, a prática oferece melhorias como:

  • Favorece a integração (quando praticada em grupo) melhorando a participação e produção em equipe;

  • Corrige vícios posturais;

  • Melhora a condição física e psicológica do trabalhador;

  • Melhora a disposição ao trabalho;

  • Reduz patologias e casos de lesões por esforços repetitivos;

  • Diminui os níveis de estresse e tensão geral.

Trabalhos realizados

  • Atividades de curta duração (10 a 15 minutos);

  • Atividades de pouca exigência física, tais como alongamento, relaxamento, recreação e consciência corporal;

  • Atividades individualizadas ou em grupos;

  • Atividades preparatórias ou de aquecimento são as realizadas antes de iniciar o trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as tarefas;

  • Atividades compensatórias ou de pausa são realizadas em pequenos intervalos durante o expediente;

  • Atividades de relaxamento ou de final de expediente são as realizadas ao término das atividades do funcionário com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.



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