
Ginástica Laboral
Você já ouviu falar ou conhece o trabalho da Ginástica Laboral?
Trata-se de uma série de exercícios físicos praticados no ambiente de trabalho com o objetivo de colocar o trabalhador, ou uma equipe de trabalhadores, em boas condições físicas e mentais para o exercício do trabalho diário.
Normalmente é baseada em técnicas de alongamento em várias partes do corpo, sempre supervisionada e orientada por um especialista no assunto.
Benefícios
Dentre os benefícios à saúde, a prática oferece melhorias como:
Favorece a integração (quando praticada em grupo) melhorando a participação e produção em equipe;
Corrige vícios posturais;
Melhora a condição física e psicológica do trabalhador;
Melhora a disposição ao trabalho;
Reduz patologias e casos de lesões por esforços repetitivos;
Diminui os níveis de estresse e tensão geral.
Trabalhos realizados
Atividades de curta duração (10 a 15 minutos);
Atividades de pouca exigência física, tais como alongamento, relaxamento, recreação e consciência corporal;
Atividades individualizadas ou em grupos;
Atividades preparatórias ou de aquecimento são as realizadas antes de iniciar o trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as tarefas;
Atividades compensatórias ou de pausa são realizadas em pequenos intervalos durante o expediente;
Atividades de relaxamento ou de final de expediente são as realizadas ao término das atividades do funcionário com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.
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