Benefícios da Academia para a Terceira Idade

A Organização Mundial da Saúde (OMS), define idosos como indivíduos com 60 anos ou mais.

Esse público pode apresentar condições clinicamente significativas ou limitações físicas, que afetam o movimento, a aptidão física ou a atividade física no cotidiano.


Entre as diversas mudanças que ocorrem com o envelhecimento, temos:

- Redução da força;

- Menor quantidade de massa óssea;

- Menor quantidade de massa muscular;

- Intolerância à glicose (diabetes);

- Diminuição da flexibilidade;

- Perda do equilíbrio, aumentando o risco de quedas.


E hoje, sabemos que o exercício físico prescrito corretamente tem diversos benefícios. Veja só:

- Desacelera as mudanças do envelhecimento;

- Promove o bem-estar psicológico e cognitivo;

- Aumenta a longevidade;

- Reduz o risco de quedas;

- Controla doenças como diabetes, hipertensão, colesterol elevado, osteoporose, artrose, artrite, entre outras;


Para que ocorra todos esses benefícios, os exercícios físicos devem ser prescritos por um profissional de Educação Física. Em nossa Academia, o trabalho realizado com os nossos alunos envolve tanto o fortalecimento na musculação quanto nas atividades praticadas nas aulas.


Na Musculação, elaboramos treinos específicos que contam com protocolos para diversas patologias.


Nas aulas de Pilates, Alongamento, Ginástica Postural, Yoga e Terceira Idade, realizamos atividades para que haja melhoria do equilíbrio, da flexibilidade, da postura, da concentração, além de incentivar a socialização.

Que tal começar a cuidar da sua saúde? Consulte um profissional de Educação Física e venha conhecer a Ápice Academia!


Postado por Giovanni Pereira Corrêa CREF: 152226-G/SP

Graduado em Educação Física pela FEFISO;

Especialista em Fisiologia do Exercício Físico e Treinamento Resistido: na Saúde, na Doença e no Envelhecimento (BIODELTA/HCFMUSP).

Professor responsável e Personal Trainer na Ápice Academia. Contato: (15) 99719-4535

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