Benefícios da Academia para Gestantes
O exercício físico para a gestante vem se integrando de forma crescente em nosso cotidiano.
A prática de exercício físico para gestantes traz benefícios tanto no âmbito biológico, quanto no psicológico e social, ajudando no desenvolvimento da saúde tanto do bebê como da futura mamãe.
A orientação médica é essencial para a prescrição de qualquer exercício físico ou para a interrupção do mesmo.
Com uma orientação adequada de um profissional de Educação Física e com uma avaliação diagnóstica, a gestante pode treinar com moderação até o final de sua gestação, diminuindo muitos problemas que no decorrer da gravidez ela teria, como: inchaço, má circulação sanguínea, mal-estar, indisposição, além de proporcionar inúmeros outros benefícios.

*Aluna Werica Tecco com 35 semanas de gestação treinando na Ápice Academia*
O exercício físico também traz a regularização hormonal e a manutenção da massa óssea, preparando o corpo para a demanda física que a gestação exige, além de promover o fortalecimento muscular e por consequência diminuição de dores, menor incidência de depressão pós-parto e uma rápida recuperação.
Tanto os exercícios aeróbicos quanto os exercícios de musculação podem ser realizados durante o período gestacional, sendo utilizadas cargas leves e sempre com supervisão de um profissional de Educação Física.
E quais são os benefícios?
- Comporta melhor o aumento de peso;
- Reduz as alterações posturais decorrentes desse período;
- Melhora a resistência;
- Melhora a flexibilidade;
- Reduz riscos de diabetes gestacional;
- Melhora a saúde mental e emocional da mulher durante e depois da gravidez;
- Exerce proteção contra a depressão puerperal;
- Previne a incontinência urinária associada à gravidez;
- Reduz o risco de hipertensão;
- Diminui as chances de pré-eclâmpsia;
- Prepara o corpo para o parto.
Os trabalhos realizados para futuras mamães devem ser feitos de forma onde respeite sua individualidade e atenda suas necessidades.
Se você vai ser mamãe, faça igual a Werica! Consulte um profissional de Educação Física e conheça a Ápice Academia! Aqui nós temos os profissionais qualificados para cuidar de você e do seu bebê desde o início!

Postado por Tamara F. Ramos de Oliveira
CREF: 161206-G/SP
Graduada em Educação Física pela FEFISO;
Pós-graduando em Fisiologia do Exercício Físico e Treinamento Resistido: na Saúde, na Doença e no Envelhecimento (BIODELTA/HCFMUSP).
Professora responsável e Personal Trainer na Ápice Academia.
Contato: (15) 99736-8671